宅养生

美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
　　
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

今晚我就在床上折腾一下！(≧▽≦)y

姨妈买了很多小蜜橘，一个一个黄灿灿的很讨喜，味道也很是不错，于是吃了不少。
剥下的橘皮总觉得扔了可惜，虽然可以晒干了存着泡茶，但终归是觉得麻烦了点。（风飞君是懒惰星人，谢谢）
后来想起其实新鲜橘皮一样可以泡水喝，于是马上动手试了一下。

过程非常简单：

材料：一只橘子剥下的皮，砂糖少量，开水适量

1. 将橘子皮洗干净，如果害怕农药残留，可以用一点点洗洁精。（农药大多是脂溶性的~相信我，相对惊悚的农药，洗洁精的有害度低得几乎可以忽略不计）
2. 将洗净的橘子皮放进杯子，根据自己口味加适量砂糖。（不加糖的话泡出的水会苦，我不太嗜甜，只加了一小匙）
3. 倒入热开水，用匙子搅拌一下，盖上盖子浸泡五分钟左右，即可饮用。

泡出来的橘子茶微甜中带着橘子的清香，风飞君很喜欢~~~(≧ω≦)

就养生方面来说，橘皮可以理气调中，燥湿化痰，这个天气用倒也蛮适合的。

若干年前吾在课堂上，曾听闻教授说她某个朋友研发了一系列“七白”美容产品，正处于招商阶段云云。

若干年后，某品牌推出颇受欢迎的七白面膜，也不知道是否是那位教授的朋友招商成功的结果。

作为一个又宅又穷又吝啬的死宅女，吾是无论如何也不会花钱去买这种已经知道大致配方的保养品的！
= =+

死宅们！我们要英勇地向奸商们挑战！

据吾教授当年传授，所谓七白，其实指的就是七种“白”字开头的中药：白芷、白附、白茯苓、白芍、白芨、白蔹、白术 。

一次要整七种药材还是麻烦了点……所以吾自行减掉两样，同志们可以直接抄下下面的方子拿到中药店抓药：

白术 100克
白芷 100克
白茯苓 100克
白芍 100克
白芨 100克
以上五味混合，打细粉

当然上面这个量做出来是一大包……可以用很久……非常符合死宅一次劳动长期使用的原则……

使用方法也很简单：

洗脸——>药粉8g左右，温水调糊——>敷在脸上，避开眼周——>静待20分钟（可以上网玩GAME灌水等等）——>洗掉

使用中请各位充分利用各类道具如面膜碗面膜棒湿纸膜纯露等等等……（吾已经进入中年啰嗦期了……）

另外吾在神奇的百度百科上面却看到一个据说能让皇帝重宠旧人的古方“七白膏”，说是香白芷，白蔹，白术各10份，白芨5份，细辛，白附子，白茯苓各3份。将以上各药物研成细末后，用鸡蛋清调成如弹子大小的小丸，阴干。每天晚上睡前用本品温水化开涂面。涂面前先用温水将脸洗干净。本品具有祛除黑斑，润肤防皱之功效。

 

那啥，有兴趣的同学自行尝试吧，吾觉得鸡蛋清调出来的东西免不了一股鸡蛋味……咳！